Cara mencegah penyakit jantung belakangan ini menjadi pembicaraan yang sering diangkat karena masyarakat mulai sadar akan pentingnya menjaga kesehatan jantung kita. Penyakit yang satu ini sudah disebut-sebut sebagai salah satu penyakit pembunuh terbesar di dunia. Penyakit jantung bagaikan penyakit yang tidak dirasa dan diketahui tanda-tandanya. Bisa menyerang siapa saja dan tanpa ampun. Tidak hanya orang yang sudah berumur saja. Bahkan anak muda, remaja, ataupun anak kecil berpotensi mengalami serangan jantung mendadak. Dan akibat dari serangan jantung ini adalah fatal. Padahal seringkali orang yang mengalami serangan jantung ini tidak memiliki keluhan apapun sebelumnya. Karena seringkali tanda-tanda munculnya gangguan pada jantung tidak dirasakan. Untuk itu Anda perlu waspada dan mulailah menjaga kesehatan jantung Anda mulai dari sekarang.

Beberapa Cara Mencegah Penyakit Jantung dengan Pola Hidup Sehat

Melakukan pencegahan sebelum benar-benar menderita penyakit jantung adalah tindakan yang tepat. Karena biar bagaimanapun juga, mencegah jauh lebih baik dibandingkan Anda harus mengobati. Untuk itu bila Anda peduli terhadap kesehatan jantung Anda, simak ulasan mengenai cara mencegah penyakit jantung berikut ini.

Salah satu penyebab utama penyakit jantung adalah kadar kolesterol yang tinggi dalam tubuh.

Untuk dapat mengurangi risiko kolesterol yang menyerang ke jantung, salah satu yang bisa Anda lakukan adalah membiasakan diri untuk sarapan dengan bubur gandum. Gandum merupakan makanan yang mengandung zat baik beta-glucan yang sangat berguna untuk mengurangi kadar kolesterol dalam usus maupun organ pencernaan Anda. Hal ini sangatlah baik untuk mencegah kolesterol jahat tersebut terserap ke aliran darah.

Siapa sangka ternyata hal sepele seperti menjaga kesehatan gigi sangat berpengaruh terhadap kesehatan jantung Anda.

Terutama untuk penyakit yang berkaitan dengan masalah gusi. Masalah pada gusi bisa diartikan sebagai pembekuan arteri yang hubungannya ke jantung Anda. Jadi mulailah kebiasaan untuk rajin menyikat dan membersihkan gigi.

Penyakit serangan jantung juga sering berhubungan dengan kadar stres pada seseorang.

Disini dokter menyarankan untuk membiasakan berhubungan seks setidaknya 2 kali dalam satu minggu. Dengan cara ini Anda memiliki kesempatan 45 persen terhindar dari yang namanya masalah jantung.

Mematikan lampu pada saat tidur

atau memilih menggunakan masker tidur ternyata tidak hanya baik untuk kesehatan mata Anda. Melainkan juga baik untuk kesehatan jantung Anda. Seringkali seseorang yang terkena penyakit jantung disebabkan karena gangguan tidur yaitu memiliki kualitas tidur yang kurang baik.

Selain beberapa poin tadi, Anda juga harus memperhatikan pola hidup sehat Anda. Dimulai dari mengonsumsi makanan yang sehat, dan gizi yang seimbang. Kurangi makanan dengan kadar kolesterol tinggi. karena penyakit jantung erat kaitannya dengan kadar kolesterol yang dimiliki oleh seseorang. Dengan demikian Anda sudah bisa melakukan cara mencegah penyakit jantung yang bermanfaat.