Tag Archives: cara mencegah penyakit jantung

Pengertian Penyakit Jantung Koroner Dan Cara Pencegahannya

Pengertian penyakit jantung koroner ini bisa Anda jadikan sebagai tambahan informasi kesehatan yang sangat penting mengingat di Indonesia sendiri penyakit ini menjadi salah satu penyakit yang begitu ditakuti sekaligus menghantui masyarakat. Penyakit jantung koroner atau yang bisa dikenal juga dengan nama lain penyakit arteri koroner ini adalah penyakit yang cukup berbahaya karena tingkat kematian penderitanya yang cukup tinggi. Seseorang dapat dikatakan terserang penyakit ini bila terjadi penyumbatan aliran darah ke jantung yang diakibatkan oleh timbunan lemak kolesterol yang menyumbat bagian arteri jantung (aterosklerosis). Tidak heran kebanyakan mereka yang memiliki risiko tinggi mengalami penyakit jantung koroner ini adalah mereka yang memiliki berat badan berlebih alias mengalami obesitas.

Informasi Pengertian Penyakit Jantung Koroner

Informasi Pengertian Penyakit Jantung Koroner

Seperti yang sudah sedikit disinggung di atas tadi untuk pengertian penyakit jantung koroner ini secara umum atau general adalah penyakit jantung yang muncul akibat adanya kerusakan pada dinding pembuluh darah yang disebabkan oleh radikal bebas, kolesterol, diabetes, hipertensi, dan beberapa faktor lainnya. Namun faktor utama yang menjadi penyebab dari penyakit jantung koroner ini tidak lain adalah kolesterol yang menyumbat arteri jantung dan dampaknya terjadi penyempitan pada pembuluh darah sehingga aliran darah menjadi tersumbat yang mengakibatkan fungsi jantung menjadi terganggu. Untuk tindakan pencegahannya bisa dilihat di bawah ini :

  • Menjaga asupan makanan

Menjaga asupan makanan

Langkah pertama agar terhindar dari penyakit jantung koroner ini adalah dengan menjaga asupan makanan yang dikonsumsi setiap hari. Hindari mengonsumsi makanan yang mengandung kolesterol tinggi dan gantinya konsumsi makanan yang kaya akan serat dan vitamin seperti buah dan sayur.

  • Rajin berolahraga

Rajin berolahraga

Dengan berolahraga secara teratur makan berat badan menjadi seimbang dan kandungan lemak yang berlebih di dalam tubuh pun akan diubah menjadi energi. Karena itu biasakan diri Anda untuk mulai berolahraga setiap hari setidaknya selama 30 menit bisa dengan bersepeda, jogging, berenang atau olahraga lainnya.

  • Jauhi rokok

jauhi rokok

Kemudian sangat disarankan juga agar menjauhi rokok karena merokok menjadi salah satu faktor pemicu penyakit jantung koroner. Bahkan bagi perokok pasif pun memiliki peluang besar terserang penyakit ini belum lagi ancaman terkena penyakit kanker paru dan penyakit berbahaya lainnya yang disebabkan oleh asap rokok.

  • Istirahat yang cukup

istirahat yang cukup

Jangan lupakan juga bila tubuh membutuhkan istirahat yang cukup guna menjaga metabolisme tubuh. Dengan cukup beristirahat maka kesehatan tubuh akan tetap terjaga dan risiko terkena penyakit jantung koroner maupun penyakit kronis lainnya akan bisa diminimalisir.

Itulah beberapa tindakan pencegahan agar terhindar dari penyakit jantung koroner. Semoga informasi tersebut bisa berguna untuk Anda sekalian yang masih peduli terhadap kesehatan tubuh Anda. Demikianlah beberapa informasi singkat mengenai pengertian penyakit jantung koroner dan cara pencegahannya.

Begini Cara Mencegah Penyakit Jantung Sebelum Terlambat

Cara mencegah penyakit jantung belakangan ini menjadi pembicaraan yang sering diangkat karena masyarakat mulai sadar akan pentingnya menjaga kesehatan jantung kita. Penyakit yang satu ini sudah disebut-sebut sebagai salah satu penyakit pembunuh terbesar di dunia. Penyakit jantung bagaikan penyakit yang tidak dirasa dan diketahui tanda-tandanya. Bisa menyerang siapa saja dan tanpa ampun. Tidak hanya orang yang sudah berumur saja. Bahkan anak muda, remaja, ataupun anak kecil berpotensi mengalami serangan jantung mendadak. Dan akibat dari serangan jantung ini adalah fatal. Padahal seringkali orang yang mengalami serangan jantung ini tidak memiliki keluhan apapun sebelumnya. Karena seringkali tanda-tanda munculnya gangguan pada jantung tidak dirasakan. Untuk itu Anda perlu waspada dan mulailah menjaga kesehatan jantung Anda mulai dari sekarang.

cara mencegah penyakit jantung2

Beberapa Cara Mencegah Penyakit Jantung dengan Pola Hidup Sehat

Melakukan pencegahan sebelum benar-benar menderita penyakit jantung adalah tindakan yang tepat. Karena biar bagaimanapun juga, mencegah jauh lebih baik dibandingkan Anda harus mengobati. Untuk itu bila Anda peduli terhadap kesehatan jantung Anda, simak ulasan mengenai cara mencegah penyakit jantung berikut ini.

Salah satu penyebab utama penyakit jantung adalah kadar kolesterol yang tinggi dalam tubuh.

378824_720560

Untuk dapat mengurangi risiko kolesterol yang menyerang ke jantung, salah satu yang bisa Anda lakukan adalah membiasakan diri untuk sarapan dengan bubur gandum. Gandum merupakan makanan yang mengandung zat baik beta-glucan yang sangat berguna untuk mengurangi kadar kolesterol dalam usus maupun organ pencernaan Anda. Hal ini sangatlah baik untuk mencegah kolesterol jahat tersebut terserap ke aliran darah.

Siapa sangka ternyata hal sepele seperti menjaga kesehatan gigi sangat berpengaruh terhadap kesehatan jantung Anda.

sikat-gigi

Terutama untuk penyakit yang berkaitan dengan masalah gusi. Masalah pada gusi bisa diartikan sebagai pembekuan arteri yang hubungannya ke jantung Anda. Jadi mulailah kebiasaan untuk rajin menyikat dan membersihkan gigi.

Penyakit serangan jantung juga sering berhubungan dengan kadar stres pada seseorang.

Penyembuhan-Penyakit-Jantung-Koroner-Tanpa-Operasi

Disini dokter menyarankan untuk membiasakan berhubungan seks setidaknya 2 kali dalam satu minggu. Dengan cara ini Anda memiliki kesempatan 45 persen terhindar dari yang namanya masalah jantung.

Mematikan lampu pada saat tidur

lampu-tidur-sehat-mati

atau memilih menggunakan masker tidur ternyata tidak hanya baik untuk kesehatan mata Anda. Melainkan juga baik untuk kesehatan jantung Anda. Seringkali seseorang yang terkena penyakit jantung disebabkan karena gangguan tidur yaitu memiliki kualitas tidur yang kurang baik.

Selain beberapa poin tadi, Anda juga harus memperhatikan pola hidup sehat Anda. Dimulai dari mengonsumsi makanan yang sehat, dan gizi yang seimbang. Kurangi makanan dengan kadar kolesterol tinggi. karena penyakit jantung erat kaitannya dengan kadar kolesterol yang dimiliki oleh seseorang. Dengan demikian Anda sudah bisa melakukan cara mencegah penyakit jantung yang bermanfaat.