Obat alami jantung dapat dengan mudah ditemui dan dilakukan dengan mudah pula. Mengobati penyakit jantung memang cukup sulit untuk dilaksanakan, namun dapat dicegah dengan mudah supaya kondisi tidak memburuk. Penyakit jantung dan stroke memang diketahui sebagai penyakit tak menular yang menjadi faktor pemicu kematian nomor satu di dunia.

Aneka Obat Alami Jantung

Penyakit jantung dapat berisiko menyerang siapa pun kapan pun. Jantung menjadi organ tubuh yang sangat penting karena bekerja menyaring dan mengalirkan darah menuju bagian tubuh yang memerlukan suplai darah. Pengobatan alami juga bisa dimulai dari langkah-langkah pencegahan yang akan lebih baik dilakukan daripada mengobati. Beberapa langkah pencegahan dan obat alami jantung antara lain:

• Mengonsumsi aneka buah-buahan dan sayuran hijau

Buah-buahan dan sayuran hijau pada umumnya memiliki senyawa fitonutrien yang sangat bermanfaat bagi kesehatan dan kinerja jantung yang kuat. Selain itu pada umumnya juga kaya akan kandungan serat dan antioksidan yang sangat baik bagi tubuh dan mencegah risiko berbagai penyakit.

• Menghindari konsumsi makanan instan dan cepat saji

Menghindari makanan instan dan cepat saji karena memiliki kadar kalori yang tinggi. Selain itu garam tinggi dalam makanan instan dan cepat saji juga bisa memicu tekanan darah tinggi yang berbahaya bagi jantung.

• Menghindari rokok dan asapnya

Banyak penelitian yang telah dilakukan dan terbukti bahwa seorang perokok aktif ataupun perokok pasif memiliki risiko lebih mudah terserang penyakit jantung dan pembuluh darah, paru-paru, dan stroke.

• Menjaga tekanan darah tetap normal

Menjaga tekanan darah tetap normal salah satunya bisa dilakukan dengan menjaga asupan garam, seperti yang telah disebutkan tadi salah satunya dengan menghindari makanan instan dan cepat saji karena memiliki kandungan garam yang tinggi. Tekanan darah tinggi atau hipertensi biasa disebut sebagai silent killer sebab gejalanya tak terlalu terlihat pada sebagian orang. Tekanan darah tinggi disebabkan keausan lapisan pembuluh darah halus.

• Memantau kolesterol

Kelebihan lipid darah atau lemak adalah pemicu utama penyakit jantung. Lipid darah yang termasuk LDL atau kolesterol jahat, HDL atau kolesterol baik dan trigliserida. Pengobatan yang tepat dengan meningkatkan kolesterol baik dan menurunkan kolesterol jahat. Menjaga kolesterol bisa dilakukan dengan menjaga asupan makanan bagi tubuh.

• Menjaga berat badan

Obesitas atau kelebihan berat badan sangat berpengaruh pada penyakit diabetes, yang termasuk penyakit kardiovaskular. Andaikan Anda memiliki penyakit diabetes, risiko yang Anda punya sama dengan risiko seseorang yang sudah memiliki penyakit jantung.

• Berolahraga dengan teratur dan cukup istirahat

Berolahraga dengan teratur akan meningkatkan daya tahan Anda terhadap risiko berbagai penyakit yang mengancam. Berolahraga juga bisa memunculkan perasaan bahagia dan menghilangkan stres. Istirahat yang cukup membantu detak jantung menjadi stabil.

Itulah tadi beberapa obat alami jantung yang bisa Anda terapkan sehari-hari.